Zoqisozugo: ваш ранковий заряд бадьорості
Почніть свій день з практики, що наповнює енергією, покращує гнучкість та дарує відчуття внутрішньої гармонії. Без складних асан та надмірних навантажень — лише плавні рухи для гарного самопочуття.
Дізнатися більше
Слово від практика
"Я завжди вважала, що ранок — це просто час, щоб прокинутись і бігти на роботу. Zoqisozugo змінило це. Всього 15-20 хвилин плавної практики допомагають мені 'включити' тіло та розум. Я відчуваю себе набагато зібранішою, енергійнішою та спокійнішою протягом дня. Це не про рекорди, це про турботу про себе."
— Катерина Бойко, учасниця з Запоріжжя
Кому підійде ранкова практика?
Наша методика розроблена для широкого кола людей, незалежно від віку чи рівня фізичної підготовки. Вона буде особливо корисною для вас, якщо ви:
- Працюєте в офісі та відчуваєте скутість у тілі.
- Шукаєте спосіб м'яко "прокинутися" перед насиченим днем.
- Хочете покращити свою гнучкість та координацію рухів.
- Прагнете знайти кілька хвилин для себе та налаштуватися на позитив.
- Ніколи раніше не займалися йогою чи подібними практиками.
Що дає регулярна практика?
Систематичні ранкові заняття можуть сприяти позитивним змінам у вашому самопочутті.
Приплив енергії
Допомагає м'яко пробудити організм та створює відчуття бадьорості на весь день.
Розвиток гнучкості
Плавні рухи та розтяжки сприяють покращенню рухливості суглобів та еластичності м'язів.
Спокій розуму
Концентрація на диханні та рухах допомагає налаштуватися на спокійний та продуктивний лад.
Наші результати в цифрах
Ми регулярно збираємо відгуки, щоб робити наші практики ще кращими.
*Дані отримані на основі добровільного анонімного опитування 50 учасників, проведеного у квітні 2024 року. Результати є індивідуальними та не гарантуються.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка або обладнання?
Абсолютно ні. Наша практика розрахована на новачків. Все, що вам знадобиться — це зручний одяг та килимок. Якщо у вас його немає, на перших порах можна використовувати звичайний плед або рушник.
Чим ваша практика відрізняється від класичної йоги?
Ми фокусуємось саме на ранковому пробудженні. У нас немає складних асан, тривалих медитацій чи філософського підґрунтя. Головна мета — м'яко "включити" тіло та зарядитися енергією. Це легка та доступна суглобова гімнастика з елементами дихальних вправ.
Як швидко я відчую користь?
Багато учасників відзначають приплив бадьорості та гарного настрою вже після першого заняття. Помітні зміни у гнучкості та загальному тонусі тіла, як правило, з'являються після кількох тижнів регулярної практики. Важливо пам'ятати, що досвід кожної людини є унікальним.
Залишились питання?
Заповніть форму нижче, і ми з радістю вам відповімо.